パニック障害の認知行動療法
３）自己教示法
今日は大丈夫、以前より楽と出来るだけ安易に考える方法であり、自己暗示する方法である。
４）自己強化法
パニック発作が少しでも改善したと思える場合に、自分を褒める方法である。おいしい物を食べたり、自分の欲しい物を購入（常識の範囲内で）したりして報酬を設定するのも良い。