福岡県粕屋郡新宮町（福岡市東区隣接）の心療内科・精神科のこころのクリニックゆめです。

こころのクリニック　ゆめ

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パニック障害の認知行動療法

2014年3月23日日記

パニック障害の認知行動療法
３）自己教示法
今日は大丈夫、以前より楽と出来るだけ安易に考える方法であり、自己暗示する方法である。
４）自己強化法
パニック発作が少しでも改善したと思える場合に、自分を褒める方法である。おいしい物を食べたり、自分の欲しい物を購入（常識の範囲内で）したりして報酬を設定するのも良い。