自分で出来るＰＴＳＤの対処法
【１】積極的に行うべきこと
①医師に相談する。
②身の安全を確保する。
③これからの外傷への対応に対して客観的に判断できるように相談する。
④家族や友人と共に過ごす。
⑤出来るだけ規則正しい生活、食事と運動を心がける。
⑥仕事に復帰する時期を的確に判断する。
⑦十分に自信が出て気ならば、外傷体験をした場所へもう一度行ってみる。
⑧客観的に前向きな思考・行動となるよう努力する。