福岡県粕屋郡新宮町（福岡市東区隣接）の心療内科・精神科のこころのクリニックゆめです。

こころのクリニック　ゆめ

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うつ状態は何故苦しいか

2017年9月17日日記

うつ状態は何故苦しいか
うつ状態に対する偏見
③うつ状態になった人は、もう頑張れない。生存競争の敗者で人生は終わりだ。
反論）うつ状態の特徴を良く理解し、周囲に相談したり自分のおかれた環境を調整、仕事のペース配分を工夫、気分転換をすること等で悲観的思考を修正、緊張感を減らすことが出来る。結果、十分にうつ状態はコントロールが出来るようになる。
徐々に自分の体力や精神力を見極めることが出来るようになり、状況に合わせて的確なエネルギーの使用が可能となる。
苦しい状況を乗り越えられた自信もついて、病前よりも更に様々なチャレンジが出来る。