福岡県粕屋郡新宮町（福岡市東区隣接）の心療内科・精神科のこころのクリニックゆめです。

こころのクリニック　ゆめ

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自分で出来ること

2017年10月15日日記

①何を目標にするか
１）重度のうつ状態では
休息がとれ、睡眠、食欲の確保を目標とする。
２）中等度のうつ状態では
周囲との短い会話やＴＶを見たり、軽度の外出等あまり倦怠感が生じにくい気分転換が出来ることを目標とする。
３）軽度のうつ状態では
うつ状態とは何か、うつ状態を許容し、状況にあった気分転換を行う。
職場復帰に向けて体力、精神力の増強を徐々に図って自信をつけることを目標とする。