福岡県粕屋郡新宮町（福岡市東区隣接）の心療内科・精神科のこころのクリニックゆめです。

こころのクリニック　ゆめ

092-962-9567

9:00-18:30(月-木)、9:00-12:30(土)

精神的悪循環サーキット

2018年6月10日日記

状況に対する悲観的過大評価があり、
「うつ状態は治らない、更に悪くなる一方だ。」「光が見えない、どうしてよいのか分からない。」という破滅的精神状態に陥る。
「もう全ては終わりだ、自分は大きく周囲に迷惑をかけてきた」（拡大解釈）「家族や周囲も不幸になる」（過度の一般化」。
こういった自己対処能力低下（認知の歪、狭小化）がうつ状態を出口のない泥沼に誘導（悲観的思考が更なる悲観的思考を誘導する）する。
「どうにかこの悪い状態を脱したい、何とかしよう。」⇔「体も頭も動かない、もうどうしようもない。」肯定的思考と悲観的思考を絶え間なく、出口なく、四六時中揺れ動く。